ЧАСТI ПИТАННЯ
Знайди відповіді на найпоширеніші питання про mendrakel
ЗАГАЛЬНІ ПИТАННЯ
Що таке mendrakel?
mendrakel - це комплексна система розвитку для чоловіків, що поєднує фізичні тренування з ментальною підготовкою. Ми допомагаємо розкрити твій потенціал і досягти максимальних результатів у всіх сферах життя.
Хто може приєднатися до програми?
Наші програми підходять для чоловіків будь-якого віку та рівня підготовки. Чи ти новачок, чи досвідчений спортсмен - ми створимо індивідуальний план, що відповідає твоїм потребам та можливостям.
Чим mendrakel відрізняється від звичайного спортзалу?
Ми не просто надаємо тренажери. mendrakel - це комплексний підхід, що включає персональне тренування, ментальну підготовку, план харчування та постійну підтримку. Ти отримуєш повну систему трансформації, а не просто фізичні вправи.
ПРО ТРЕНУВАННЯ
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Частота тренувань залежить від обраного пакету та твоїх цілей. Мінімум - 2 рази на тиждень для пакету "Стартер", оптимально - 3-4 рази для "Професійного" пакету. Елітний пакет дозволяє тренуватися без обмежень.
Скільки триває одне тренування?
Тривалість тренування зазвичай складає 60-90 хвилин, включаючи розминку, основну частину та заминку. Індивідуальні тренування можуть тривати до 120 хвилин для максимального результату.
Чи потрібно мати досвід тренувань?
Абсолютно ні. Наші тренери працюють з людьми будь-якого рівня - від повних новачків до професійних спортсменів. Ми навчимо правильній техніці з самого початку і поступово збільшуватимемо навантаження.
Які види тренувань включені в програму?
Програма включає силові тренування, кардіо, HIIT, кросфіт, функціональні вправи, а також роботу над гнучкістю та мобільністю. Конкретний набір залежить від твоїх цілей та рівня підготовки.
РЕЗУЛЬТАТИ ТА ПРОГРЕС
Коли я побачу перші результати?
Перші зміни у самопочутті та енергетиці ти відчуєш вже через 1-2 тижні. Помітні візуальні зміни зазвичай з'являються через 4-6 тижнів регулярних тренувань. Значні трансформації відбуваються через 3-6 місяців.
Як відстежується прогрес?
Ми використовуємо комплексний підхід: регулярні вимірювання, фото-фіксація, тестування силових показників, аналіз самопочуття та енергетики. Кожен місяць ти отримуєш детальний звіт про свій прогрес.
Що робити, якщо результати не з'являються?
Кожен організм індивідуальний, тому темпи прогресу можуть відрізнятися. Якщо результати не задовольняють, ми аналізуємо програму та коректуємо підхід. Наша мета - гарантувати твій успіх.
Чи можна поєднувати програму з іншими видами спорту?
Так, наша програма може доповнювати інші види спорту або активності. Ми адаптуємо тренування з урахуванням твоїх додаткових навантажень для максимальної ефективності та уникнення перетренування.
ХАРЧУВАННЯ ТА ВІДНОВЛЕННЯ
Чи входить план харчування в програму?
Так, всі наші пакети включають рекомендації з харчування. Професійний та Елітний пакети містять детальні персоналізовані плани харчування, розраховані на твої цілі та спосіб життя.
Чи потрібно приймати спортивні добавки?
Спортивні добавки не є обов'язковими. Основний фокус - на збалансованому натуральному харчуванні. Якщо добавки доречні для твоїх цілей, ми надамо конкретні рекомендації.
Як важливий сон для результатів?
Сон критично важливий для відновлення та прогресу. Ми допоможемо оптимізувати твій режим сну, адже якісний відпочинок на 70% визначає ефективність тренувань та швидкість досягнення цілей.
ПРАКТИЧНІ ПИТАННЯ
Як проходить реєстрація та початок програми?
Після заповнення форми на сайті, ми зв'яжемося з тобою протягом 24 годин. Проведемо консультацію, визначимо цілі, оберемо оптимальний пакет і призначимо перше тренування.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. Абонемент можна заморозити до 2 разів на рік на термін до 2 тижнів без додаткової оплати.
Що потрібно брати на тренування?
Необхідно: спортивний одяг, кросівки, рушник, пляшка води. Все необхідне обладнання надаємо ми. Для початківців проведемо окреме ознайомлення з залом та обладнанням.
Чи можна змінити пакет під час програми?
Абсолютно. Ти можеш змінити пакет у будь-який момент - як підвищити, так і знизити рівень обслуговування. Перерахунок відбувається пропорційно залишковому терміну.
Чи надаєте гарантію на результат?
Так, ми гарантуємо результат за умови дотримання програми тренувань та рекомендацій з харчування. Якщо через 3 місяці ти не побачиш бажаних змін - продовжимо роботу безкоштовно до досягнення мети.
НЕ ЗНАЙШОВ ВІДПОВІДЬ НА СВОЄ ПИТАННЯ?
Зв'яжися з нами і ми дамо детальну відповідь на будь-яке питання
ЗАДАТИ ПИТАННЯ